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 懸垂のなかでも背筋中央部に高い効果のあるパラレルグリップチンニング(パラレル懸垂)のやり方について解説します。 上岡岳 21,639 views;パラレル懸垂が効果のある筋肉部位 広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止 読みかた：こうはいきん 英語名称：latissimus...

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懸垂家庭用, 自宅で懸垂｜家でおすすめのコンパクトな器具はコレ 器具がまったくない環境で懸垂の代用になるのは「テーブルを使った斜め懸垂」です。 背中の厚みを作るテーブル懸垂自宅で筋トレ 通常の懸垂と比較すると負荷の低いのでチンニング3 家で背筋の筋トレをしたい女性におすすめの器具...

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